Pilates Akademi Beylikdüzü
Facebook Twitter LinkedIn Vimeo    




HAMİLELİKTE PİLATES

Pilates,hem bedensel hemde psikolojik yönden,hamilelik ve hamilelik sonrasındaki sürece anne adayları ve anneleri en iyi biçimde hazırlayan en etkili yöntemlerden biridir.Bilindiği gibi hamileliliğin başladığı ilk günlerden itibaren anne adaylarının,hem bedenen hemde ruhen kendini iyi hissetmesi anne kadar bebek içinde çok önemlidir.Hamilelik ile birlikte gelen hormonel değişiklikler ve buna bağlı gelişen piikolojik etkenlerin yanında bedensel değişim de anne adayı için önemli bir faktördür.

Pilates ile annenin üzerinde ki tüm bu baskıları tolere etmek ve kendisini,hem sağlıklı bir doğuma hemde doğum sonrası beklenen sürece en iyi şekilde hazırlamayı hedef almaktayız.Hamilelik süresince karşılaştığımız en önemli promlemlerden biri  ilerleyen hamilelik ile birlikte ortaya çıkan omurga ve sırt problemleridir.Hedef aldığımız tüm egzersizler,öncelikle karın kaslarıyla birlikte omurgayı destekleyen kasları kuvvetlendirmekte ve bunun yanında esnekliğide arttırarak kasılma  ve ağrıları azaltmaktadır. Hamile Pilatesi Beylikdüzü. Yapılan tüm bu egzersizlerle birlikte doğru nefes egzersizleriyle de anneyi doğuma en iyi şekilde hazırlamaktayız.Yine doğum için çok önemli olan pelvic taban ve rahim çevresi kaslarını güçlendirerek hem doğum esnasında annenin rahat olmasını sağlamakta ve bu sayede doğum sonrasında da kolay toparlanmasına yardımcı olmaktayız.Sadece normal doğum değil,hamilelik sürecinin getirdiği dış ve iç etkenlere bağlı olarak gelişen,sezeryan doğum yapmış annelerede tüm bu süreçte önderlik etmekteyiz. Doğum sonrasında da devam eden egzersizlerimizle,biran önce anneyi ulaşmak istediği hedefe en kısa süreçte ama en sağlıklı yöntemlerle ulaştırmaktayız.

Hamileliğin ve sonrası anneliğin bir kadın için hayatındaki en önemli süreçlerden biri olduğunu gözönüne alırsak,sağlıklı nesiller için sağlıklı ve mutlu bir anneliğinde ne kadar önemli olduğunu gözardı edemeyiz.Tüm anne adaylarımızı ve annelerimizi şimdiden tebrik ediyor ve tüm bu sürece önderliğimizle destek vermek için bekliyoruz.

ERKEKLER VE PİLATES
Düşünülenin aksine pilates sadece bayanlar arasında yapılan bir spor yöntemi değil son zamanlarda erkeklerinde kas kuvvet ve esnekliği artırıcı sakatlanmaları engelleyici bir yöntem  olduğunu görmekteyiz.pilatesin  erkeklerce bilinen genel kanısı sadece bayanlar tarafından yapılan esnekliği arttırıcı bir yöntem olduğudur oysaki pilatesle kişinin amacına ve hedefine yönelik her türlü çalışma yaptırılabilmektedir.Pilates fitnessda yapılan erkeklere özel kas gelişim programları karın ve bel bölgesi için kuvvetlenmeyi ve sıkılaşmayı sağlayıcı egzersizlerin yanında duruş bozukluklarınıda düzelten  egzersizleri içermektedir.

Fitness salonlarında yapılan egzersizler çogu zaman kasların belirli bölgelerinde çalışma sağlayıp yeterli bir gelişim gösteremeyebilmektedir. Pilates kaslardaki kuvveti arttırırken bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonunuda beraberinde geliştirmektedir.Günlük hayattaki çeşitli yaşam koşulları vücut proporsüyonunda deformasyonlara neden olmaktadır Vücut postürü bozulmakta kaslar kuvvetini, esnekliniğini yitirmektdir.Günümüzde en sık görülen bel ve omurga rahasızlıkları için pilates en sağlıklı yöntemdir bu rahatsızlıkların en önemli nedenleri bel ve omurgayı destekleyen kasların kuvvetsizliğir bu bölgelerde yapılacak olan çalışmalarla birçok rahatsızlığın önünede geçilmiş olur.Çoğu fizyoterapist belirli bir fizyoterapi seansından sonra tedevinin devamı açısından pilates tavsiye etmektedir yani pilates tek başına omurgaya destek veren tüm kasları güçlendirir hem tedavi hemde koruyucu bir rol oynar.
   
 
 
Copyright © 2013 Pilates Akademi Beylikdüzü | Tüm Hakları Saklıdır.